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レッスンについて

1.
レッスンは定員12名までになっております。
※少人数のため、レッスンは予約していただくことになっております。
※キャンセル、変更も可能です。
※空きがあれば、レッスン当日、開始直前でも予約可能です。
2.
受け付けはレッスン開始20分前からとなっております。
3.
持ち物は・・動きやすい服装、タオル、お水
4.
マットは無料レンタルとなっております。

レッスン内容

FLOWⅠ(やさしいヨガ)

呼吸に合わせて動き、心身をリフレッシュさせるクラスです。
テンポよく動いていきますが、難しいポーズはありません。
ヨガのポーズをする前に体の準備もしっかり行います。
初めて参加される方や身体が硬い方、運動不足かな?と思っている方も、ほどよく動いて頂けます。
慣れている方も、基本的な動作を確認したいとき、それほど運動量を必要としないときなど、ご自身の体にあわせて参加して頂けます。
気持ちよく体を動かして、スッキリ爽快な気分を味わいましょう!

FLOWⅡ(エナジー)

呼吸と動作をシンクロさせ、全身をダイナミックに動かす事で
体内のエネルギーを巡らせ、高めていくクラスになります。
デットクス、筋力、体幹強化、ストレス発散、集中力UPなどの効果とともに、身体感覚を目覚めさせ、全身のエネルギーをチャージ!!!
ビギナーから経験者まで、レベル問わず・・身体能力を高めたい方にお勧めのクラスです。

リセットヨガ

このクラスは、忙しい毎日の中で、忘れていた・・深く穏やかで、優しい呼吸と身体の感覚!その本来あるべき感覚を思い出すように・・呼吸に意識を向け、ゆっくりとヨガのポーズを行い、体の細かいところまでほぐすように動いていきます。
運動量は多くありませんが・・終わった後、感じる体の変化は
一日の疲れをリセットし、明日のパワーへと繋がっていきます。

YOGA~Sense Ofアロマ

このクラスはYogaとAromaを組み合わせて動いていくクラスになります。
テーマに合わせて、医療レベルでのエッセンシャルオイルをブレンディングし、 香りを全身で味わうように、Yogaで感覚を研ぎ澄ませていく・・
人間と同じ波動を持った、植物から作られる~エッセンシャルオイルは
きっと!一人一人が必要とした場所にその効果を届けてくれます。

リズムーンヨガ(女性のためのBeauty メンテナンス)

月のサイクルと同じように女性の身体は約28日周期で浄化と再生を繰り返すと言われています。
女性の身体の中心である骨盤にフォーカスしながら~
女性の身体と深く関係がある、月の満ち欠け・・ その自然の摂理をうまく取り入れ、月のパワーを味方に、女性が本来持つパワーを発揮し、女性性を高め、女性らしく、美しい心と体を作る・・女性のためのヨガになります。

ママのためのHelth&Beautyヨガ

子連れで参加できる、ママのためのヨガクラスになっております。
子育てで、ガチガチになった、体をほぐし、ゆるめて・・鍛える!!
家で運動することも難しい~でも出産後の体形も気になる!育児のための体力作りもしたい~!!
また女性として、おしゃれで、キレイでいたい!!
そんな美意識の高いママのためのクラスです。ヨガリンクスで一緒にBeauty Refreshしませんか?

リストラティブヨガ

リストラティブヨガの「restore」とは、「回復させる」「元気にさせる」といった意味があります。
日々の生活の中で、疲労やストレスで緊張した心と身体を穏やかに回復に導いていきます。
他のタイプのヨガのようにポーズを「とる」という感覚ではなく、積極的にリラックス状態を作って、脳を休ませ、体内の様々なバランスを回復させるためのヨガです。
 深い呼吸と共に心身を休息させるようなポーズをじっくり時間をかけて行います。
長時間、快適で居心地良く、安定していられるために、様々なプロップと言われるものを使い、それらに身を委ね、緊張した心と身体を優しく緩めていきます。
そうすることで、全身の筋肉や脳を休め、脊柱、内臓、関節を活性化し、神経系を鎮めていきます。
リストラティブヨガをすることで、身体の様々な不調を取り除き、深く精神を安定させ、完全なリラクゼーション状態へと導かれていくことでしょう。
 日々、家事や仕事、生活に追われ、慌ただしく過ぎていく日々の中で、「とにかく癒されたい」という方にお勧めのクラスです。

ピラティス

ピラティスは、特にカラダの中心軸である背骨を整え、正しい姿勢や動きを取り戻すエクササイズです。
こちらのクラスでは、一般的なマットエクササイズをベースに、今話題のフォームローラーを用いたレッスンを行います。 まずは、ご自身のカラダのゆがみや癖に気づくところからスタート!!
軸が整い、良い姿勢、良い動き方を身につけることで、肩こりや関節の痛みなどのカラダの不調やケガの予防、ダイエット効果も期待できます。そしてカラダが整うと、ココロもスッキリしますよ!!
カラダとココロの軸を整えて、普段の生活をよりHAPPYにしましょう♪

Vinyasa Flow

Vinyasa Flowとはヨガのポーズを呼吸の流れに合わせて繋げるように〝Flow〟流れる様に動いて行きます。
その日の体調や気分に合わせて、力強くダイナミックなポーズやゆったりと安定したポーズを連続して行うことで集中力が高まり、呼吸も深まります。
動いた後の爽快感を是非感じてみて下さい

スローフロー

初心者でも行いやすいように、ゆっくりとしたヨガです。
Slowな動きとDeepな呼吸に意識を向け、流れる(Flow)ように動いていきます。
連続的な動きから~軽く汗をかくことで、Detox効果はもちろん・・
気持ちよく身体をほぐし、エネルギーを整え・・心身の開放感から深い安らぎと静けさを味わっていくクラスになります。

ベリーダンス

世界最古の踊りと言われているベリーダンスは、エジプトや中東諸国を発祥の地とし、 元々は豊穣祈願や安産祈願を願って踊られてきたと言われています。
体に無理のない自然な動きを通して本来女性が持つ美しさや柔らかさを最大限に引き出していきましょう。
腰痛や肩こりの改善やウエストのくびれ、生理痛の軽減、良い姿勢、女性らしい仕草など期待できることがいっぱいです。

ニューヨークスタイルヨガ

呼吸に合わせて、気持ちよく身体を動かしていくクラスです。
ヨガをする上で、また日常生活においても、身体を動かすのに大切な背骨、股関節、肩関節の大元をしっかりほぐしながら、太陽礼拝を基本に、様々なヨガのポーズを楽しんでいきます。そして時には応用ポーズにもチャレンジしていきます。 身体の軸を意識しながら動くことで、心と身体を整えることに繋がっていきます。
月曜日の夜、程よく身体を動かすことで、1日の疲れやストレスをリセットして、また新たな1週間を始めていきましょう。
自分のペースで無理なく行えますので、初心者の方でも安心してご参加ください。

~女性のための~ リズムメンテナンスヨガ

現代女性は日々の変化にとても敏感、、、ですが、ついつい自分のことは後回しになっていませんか?
家族や周囲の人を大事にすることも女性の才能ですが、自分を大事にすることで周りももっとハッピーに♪
感情の揺れや体の変化は女性なら誰でもあります。
ひとりひとりが月経のリズム、ハートのリズム、季節や年齢のリズム、更年期へ向かうリズム・・・自分だけのいろんなリズムを持っていて、感情や体にあらわれてきます。
そんないまの自分のリズムを知り、季節や環境の変化を受け入れて、セルフメンテナンスしていきましょう。
少しの知識と簡単なケアで毎日をより快適に過ごすことができるようになります。
このクラスでは、女性が女性らしく美しく健康でいられるように、体とこころのリズムを整えます。

Reボディーメイク エクササイズ